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    6 applications Musculation sans matériel Si vous avez un smartphone ou une tablette, vous savez sans doute déjà l’utiliser pour organiser votre emploi du temps, rester en contact avec vos amis et contacts professionnels, écouter de la musique et regarder des vidéosmais avezvous exploité les possibilités qu’il offre pour vous aider à rester en forme ?La première technique que nous vous proposons pour muscler vos dorsaux sans utiliser de poids est très simple Allongezvous sur le ventre, au sol, sur un tapis Croisez les mains derrière la tête, sur la nuque L'exercice consiste à souleverComment muscler les dorsaux sans machine 6 étapesMUSCULATION SANS APPAREILLAGE SPECIFIQUE EN MILIEU SCOLAIRE Les Enjeux : Nécessité de PROMOUVOIR une AP REGULIERE et AUTONOME chez les Adolescents ; INITIER à la CP 5 par une forme de pratique scolaire qui LEVE L’OBSTACLE des appareillages spécifiques ; Répondre au PASSAGE OBLIGE à la CP5 durant le cursus lycée ;MUSCULATION SANS APPAREILLAGE SPECIFIQUE EN